ultimamente sto cercando di dissolvere la rabbia e il rancore... capire perchè sono sempre così arrabbiata o perchè mi basta poco per piangere...
pensando e ripensando a queste cose (che già di per sè è un errore perchè gli si conferisce ancora potere..) forse ho capito da dove origina questo malessere: una parola sola CRITICA... mi arrabbio perchè non so fare bene e perfettamente le cose... spesso mi arrabbio in generale con persone o cose.. ma forse quello che faccio veramente è arrabbiarmi con me stessa... questo crea ancora più risentimento e riduce ancora la mia autostima... circolo vizioso... La tecnica dello scarabocchio mi è stata utile, ma per estirpare definitivamente devi capirne la causa...
per esempio:
oggi ho imparato a stirare: non avevo mai preso in mano un ferro e già pretendevo di saper stirare come la migliore delle massaie... all'inizio mi sembrava rilassante e facevo affermazioni per stirare anche le pieghe della mente.. ma appena sbagliavo e si formava una piega diventavo una furia...mi arrabbiavo perchè al primo colpo non mi veniva la maglia stirata perfettamente, e pensavo.. ecco sei sempre approssimativa, non sai fare bene le cose. Ed è stato li che ho capito cosa significa approvare se stessi e rinunciare alla critica.. accettarsi per come si è, dirisi bravi per quello che si sta facendo perchè è il meglio che sappiamo fare... e se sai che stai facendo il meglio non hai motivo di arrabbiarti no?
Come al solito quando cerco una risposta mi arriva sempre.. cercavo una risposta alla sorgente della mia rabbia e l'ho trovata.. si tratta sempre di un passetto alla volta.. per questo si chiama cammino spirituale e non teletrasporto! Si vorrebbe sempre più di quello che si ha e proggredire più velocemente di quello che si proggredisce...
Adesso ho uno strumento in più per liberarmi della rabbia e dei condizionamenti (fisici ed emotivi) che mi provoca!!
Mi ha aiutato la meditazione con la penna... Mi siedo in meditazione e interrogo il mio sè più profondo.. con la mano destra scrivo la domanda e con la sinistra la risposta... non so se va bene o se è una tecnica di meditazione collaudata, ma con me funziona! Dopo un po' arrivano le vere risposte e riesco ad arrivare al centro del mio essere... =P
Tanto per ribadire la prova che ho davanti: mi sono messa in testa di essere al 100% positiva nella mia giornata, ma ovviamente non ci riesco e invece di essere contenta per i progressi che faccio mi deprimo per quelli che non ho fatto! Perfortuna ora ho capito...
Per fortuna che ho questo blog che mi permette di capire meglio i miei stessi sentimenti!!!
un bacione!!
rinuncio ad ogni critica e mi amo e mi approvo come sono...
Durante lo yoga e le lezioni di meditazione mi sento benissimo, però poi va a finire che litigo con qualcuno... mi è successo tutte e tre le volte...
Penso che sia un modo della mia mente subconscia per farmi rendere conto che devo fare i conti con la rabbia, liberarmene e creare lo spazio per qualcosa di nuovo..
Mi rendo conto che spesso sfogo la mia rabbia sulla macchina, su chi non centra, su chi me lo posso permettere e qualunque situazione è buona per arrabbiarmi...
I motivi sono essenzialmente 2:
1. Ho paura che se non mi arrabbio non vengo rispettata e quindi metto attacco come difesa,
2. Trovo dei pretesti inutili per sfogare la mia rabbia...
quindi per correre ai ripari mi chiedo cosa fa si che io mi incazzi così tanto e perchè tante cose non mi vanno bene. Louise dice che la rabbia abituale è infantile perchè vogliamo le cose sempre a nostro modo.. e non sappiamo accettare la realtà così com'è. Forse vorremmo cambiare gli altri senza cominciare da noi stessi... mi scoccia ammetterlo.. e mi brucia.. ma questo vale per me...
forse la risposta a questo tipo di problemi è: CHE COSA HA A CHE VEDERE CON ME QUESTO? se la tipa della caffetteria è stronza, che cosa cambia a me? io sono centrata sicura e in pace..se lei ha una vita schifosa e scarica la spazzatura su di me perchè devo prenderla per poi scaricarla su un altro? se la zuppa che ho fatto a mio padre non piace, cos'ha a che vedere con me? se non la mangia non significa che sono una pessima cuoca ma che solamente non incontra i suoi gusti... forse la base di tutto è sempre l'amore per se stessi ed essere centrati nel nostro sè..
cmq ho già fatto un passo in avanti! il secondo passo è rendermi conto quando la rabbia comincia a salirmi e farmi la domanda...
il terzo è quello di liberare la rabbia con il mio metodo dello scarabocchio e poi perdonare tutti quelli che ho bisogno di perdonare...
il mio concetto di perdono:
una volta ero contro il perdono.. dicevo se uno mi ha fatto questo o quell'altro, ma perchè lo devo perdonare? Non mi rendevo conto che non perdonare non fa male agli altri, ma solo a me stessa... è ancora dura e non ho assimilato ancora il concetto ma me ne sto facendo un'idea...
Spesso pensiamo che le persone sono cattive o stronze senza renderci conto che:
a. le abbiamo attratte noi nella nostra vita, ci erano necessarie e noi abbiamo permesso che ci facessero un torto (se non c'è vittima non c'è carnefice)
b. sicuramente stavano facendo il meglio che potevano fare in quel momento...
non significa che ci dobbiamo sentire in colpa per quello che ci è stato fatto, dobbiamo prenderne atto e non permettere che una situazione del genere accada ancora, agendo prima di tutto su noi stessi... e poi non pensiamo di essere sempre i buoni.. spesso sbagliamo anche noi senza rendercene conto e non capiamo quanto dolore c'è sulle spalle degli altri...
adesso è proprio ora di dormire...
un bacio!
tutto quello di cui ho bisogno mi viene dato nei momenti giusti del tempo e dello spazio...
...periodo PANNA COTTA... mi p
iace un casino e sfido addirittura la mia intolleranza al latte
=)... (peccato sia difficile farla alla soya....)
sono contentissima perchè sono appena andata a informarmi su un centro che fa yoga come si deve!! comincio giovedì prossimo con un'amica! bellissimo.. poi il venerdì fanno mezz'ora di meditazione GRATUITA per chi si iscrive a yoga... avevo proprio espresso il desiderio di cominciare a meditare più seriamente... è proprio vero quello che è scritto su The Secret.. tu chiedi e l'universo ti risponde "ogni tuo desiderio è un ordine".
Intanto io ho anche trovato un cappottino nero invernale bellissimo.. proprio come lo volevo (ne ho comprato anche uno viola e uno blu!)
Quello rosso l'ho comprato viola e blu e quello grigio l'ho comprato nero.. tutto Benetton.. sono proprio felice e grata per avere tutta questa prosperità!!!
www.benetton.com
Ho dato il dvd di Louise alla mamma e mi è sembrata contenta se lo guarderà nel w.e.
Invece oggi abbiamo comprato Storie vere di gente vera sempre di Louise.. lo leggerò e poi vi farò sapere!!
Sistemo la mia camera, mi doccio, faccio i vapori alla lavanda e poi mi do alla lettura!! ah si e mi mangio il mio frutto di stagione che non mi faccio mai mancare POM!! (melograno...)
Ha molte vitamine, sali minerali ed è un potente antiossidante. E' astringente e vermifugo nonchè simbolo di fertilità =) e buonissimo! Sono sicura che questo sarà l'autunno più bello della mia vita! =)
un abbraccio
iza!
